Food

Paprika: een echt vitaminebommetje

180001 R018 Soep met kaaskletskoppen WEB d35102 original 1442905564 marcelineke 300x169 - Paprika: een echt vitaminebommetjeDe winter staat weer voor de deur en de weerstand daalt. Hoe maak je jezelf en je kind weerbaar tegen het koude winterweer? Door kleine veranderingen in het dagelijkse eetpatroon zorg je dat jij en je kind klaar zijn voor de winter.

Het immuunsysteem van je kind beschermt het lichaam tegen invloeden van buitenaf. Dit immuunsysteem is nog in ontwikkeling, waardoor hij of zij in de winter eerder dan volwassenen last kan krijgen van kwaaltjes.
181287 R010 Frittata 674ae0 original 1443510202 marcelineke 300x200 - Paprika: een echt vitaminebommetje
Bouwen aan weerstand
Op natuurlijke wijze kun je je kind (en jezelf) weerbaarder maken tegen een verlaagde weerstand. Naast een goede nachtrust en naar buiten gaan, is voor voeding een belangrijke rol weggelegd. Zo ondersteunt vitamine C het immuunsysteem en verhoogt het de weerstand van je kind. Door kleine veranderingen in het dagelijkse eetpatroon kun je zorgen dat jullie deze winter voldoende vitamine C binnenkrijgen.

Vitaminebommetjes
Je zou aan de slag kunnen met paprika: een echt vitaminebommetje. Paprika’s bevatten de meeste vitamine C van de meest gegeten groente en fruit in Nederland. Paprika’s bevatten bijvoorbeeld tweemaal zoveel vitamine C als sinaasappels. Daarnaast is paprika een toegankelijke groente die door de zoete smaak en vrolijke kleuren uitstekend geschikt is voor kinderen.
182062 R009 Fast Yellow Curry Fork b29bc4 original 1444034264 marcelineke 300x200 - Paprika: een echt vitaminebommetje
Tips
Paprika’s zijn lekker op elke manier. Snij de paprika in reepjes en geef het aan je kind geven als gezonde snack. Ook op een fris broodje past een paprika thuis, zowel in de broodtrommel als thuis. Ook voor het avondeten is de veelzijdige paprika te verwerken in allerlei recepten.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Powered by: Wordpress